Magma attività di gruppo
Prendete fiato! Magma offre X possibilità di attività di gruppo- tra quali il primo spinning della regione (attività in bicicletta stazionaria), Magma G.A.G (gambe, addominali, glutei), power step, salsa, aeropilates, pilates, attività per donne in gravidanza, ma(g)ma baby per le mamme e i loro bambini, stretching mattutino, tai-chi, … Sono attività divertenti a ritmo di musica. Veramente magmatico!
Consultare l’orario delle attività di gruppo. Si prega gentilmente di prenotare la partecipazione alla 1° lezione al +386 8 200 48 21 o al rezervacije@magma-x.com. Il numero minimo di partecipanti è di 5 - 10 persone. Quando il numero dei partecipanti supera quello indicato vengono formati nuovi gruppi. Per più informazioni siamo a vostra disposizione.
- Spinning®
- Spinning® è un’attività di gruppo molto amata che si svolge su biciclette stazionarie (Spinners®). Ognuno può regolarsi da solo la resistenza sulla bici e adattarsela alla propria forma fisica, all’età e allo scopo che vuole raggiungere. L’attività si svolge sotto l’istruzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Il gruppo può essere composto sia da principianti che da esperti. Spinning® è anche una delle poche attività di gruppo che attrae anche gli uomini. È ideale per persone di tutte le età perché non richiede movimenti bruschi ed esplosivi, non c’è la coreografia e non bisogna imparare passi di ballo difficili da eseguire. Oltre ad aumentare la resistenza fisica lo Spinning® favorisce anche il rilassamento a livello psichico.
più» - Pilates
- Pilates è un’attività focalizzata sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo utilizzando solo la resistenza del proprio corpo. Non è solo un esercizio fisico ma anche coordinamento fisico e mentale che mantiene il nostro corpo in ottima forma.
più» - Salsa
- Il ballo nazionale di Cuba del quale esistono vari stili. Al centro Magma X ogni mercoledì potrete partecipare al corso della Salsa- power latino (solo) o salsa di coppia per principianti. Con il club Soy Cubano conoscerete i ritmi latini della salsa cubana e degli altri balli dell’America Latina. Il nostro scopo è farvi divertire ballando.
più» - Magma G.A.G.
- L’aerobica più gettonata dai centri fitness mirata per modellare le parti più critiche del corpo femminile- gambe, addominali e glutei. È un’attività ideale per bruciare i grassi e per migliorare la resistenza fisica. Si inizia con un riscaldamento generale, segue la parte aerobica con vari movimenti semplici da eseguire e vari esercizi che stimolano la modellazione dei muscoli menzionati. L’allenamento finisce con lo stretching.
più» - Aeropilates
- Un’attività che inizia con esercizi di aerobica, segue una coreografia facile con salti. Ha un effetto benefico sopratutto sulle caratteristiche circolatorie e sull'efficienza fisica in generale. Inoltre aiuta a bruciare i grassi. Nella seconda parte dell’allenamento si esegue esercizi tipici di Pilates.
più» - Power Step
- La step aerobica è un’attività di gruppo ad intensità alta che si esegue sul gradino(step). Include tutti gli elementi di aerobica, combinandoli in coreografie. La step aerobica migliora l’efficienza fisica, modella il corpo (specialmente glutei e gambe), migliora la capacità respiratoria, la fluidità dei movimenti e accelera la circolazione e riduce i grassi sulle pareti delle vene. L’attività include anche esercizi per lavorare sui muscoli e finisce con lo stretching e rilassamento. Si brucia di un 30 % di calorie in più della classica aerobica.
più» - Donne in gravidanza
- Fare ginnastica durante la gravidanza? Si! Alle donne incinte si consiglia di fare ginnastica durante i mesi di gravidanza, dall’inizio alla fine. Una continua e corretta attività fisica non potrà che essere di aiuto per la futura mamma. Gli esercizi mirati, infatti, rafforzano i muscoli e diminuiscono le problematiche dolorose (mal di schiena, mal di bacino), rafforzano i muscoli addominali, preveniscono l’incontinenza urinaria e aiutano a mantenere il peso corporeo. Oltre ai benefici sulla forma fisica un allenamento studiato può favorire anche il benessere psichico (riduce la depressione, migliora la respirazione, mantiene la vitalità, il buon umore e la consapevolezza e combatte la stanchezza). Può prevenire anche lo sviluppo del diabete gestazionale (il diabete che si sviluppa in gravidanza) e dell’osteoporosi.
più» - Ma(g)ma baby
- Fate ginnastica con il vostro bambino! Così non potrete più usare scuse di non avere tempo libero per andare in palestra e di essere stanche. Facendo ginnastica con noi tutti i problemi di mal di schiena spariranno. Con l’aiuto dei nostri esercizi riuscirete a modellare il corpo, a rafforzare i muscoli e invece di usare pesi normali farete ginnastica con il vostro bambino che sicuramente si divertirà con voi e imparerà i suoi primi movimenti.
più» - Stretching mattutino
- Gli esercizi dello stretching sono semplici, effettivi e gradevoli. Sono ideali per persone di tutte le età e non dipendono dalla forma fisica. Stretching è diventato il metodo molto amato per attuare l’allungamento dei muscoli e per rilassarsi prima e dopo dell’allenamento. Eseguire lo stretching mattutino garantisce un benessere psicofisico per tutto il giorno.
più» - Tai - Chi
- Tai Chi Chuan è un’antica tecnica taoista del movimento, ideale per sviluppare le capacità e la fluidità dei movimenti, muscoli e tendini elastici, flessibilità, migliorare la coordinazione e l’equilibrio. Nella medicina tradizionale cinese è un metodo molto apprezzato per prevenire i problemi della salute.
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