{"version":"1.0","provider_name":"magma-x.com","provider_url":"https:\/\/magma-x.com\/it","title":"Skupinske vadbe - magma-x.com","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"wCJCyOTLzf\"><a href=\"https:\/\/magma-x.com\/it\/skupinske-vadbe\/\">Skupinske vadbe<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/magma-x.com\/it\/skupinske-vadbe\/embed\/#?secret=wCJCyOTLzf\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Skupinske vadbe&#8221; &#8212; magma-x.com\" data-secret=\"wCJCyOTLzf\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/magma-x.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","description":"KARDIO BALANCE FUNKCIONALNE VAJE Kardio Balance Funkcionalni Kaj je res dobro? Celosten trening! Kombinirajte vse troje, da boste dosegli najbolj\u0161e rezultate. Predvsem pa kombinirajte tiste vadbe, ki so za vas najbolj primerne in ob katerih se imate najbolj\u0161e. Pozitivni u\u010dinki pokurite ve\u010d kot 1000 kcal v 1 uri izbolj\u0161ajte postavo pospe\u0161ite presnovo do 15 % dvignite sr\u010dni utrip KARDIO Power Step Power step je srednje do visoko intenzivna vadba, ki spada med kardio treninge, na trenutke pa bi jo lahko uvrstili med funkcionalne treninge. Na vadbi se uporablja stopni\u010dka-step, ki slu\u017ei za ogrevanje in izvedbo dobrega kardio treninga. \u017de znotraj step koreografije se daje velik poudarek na izvedbo vaj s katerimi krepimo \u017eenske ob\u010dutljive dele telesa, kot so ritka, noge. Po ogrevanju oz. step koreografiji sledi del z vajami, ki se izvajajo po principu Tabate, Hiita, funkcionalnega treninga, tako s pomo\u010djo stepa, lastne te\u017ee in s pripomo\u010dki, kjer krepimo celo telo\u2026.trebuh, noge, roke\u2026 Glasba poskrbi, da se kljub te\u017eavnosti vadbe, zabavamo. Zumba Zumba je plesno-aerobna vadba, ki poteka ob zelo dinami\u010dni pop in latinsko-ameri\u0161ki glasbi, njen namen je oblikovanje in krepitev celotnega telesa. Koreografije in plesni koraki so preprosti, izmenjujejo se med po\u010dasnimi in hitrimi ritmi. Spinning\u00ae Spinning\u00ae je skupinski kardiovaskularni trening kolesarjenja na stacionarnem kolesu, ki pa posnema kolesarjenje na cesti. Udele\u017eence ob glasbeni spremljavi spodbuja strokovno usposobljen in\u0161truktor. Obremenitev je sicer individualna, saj si intenzivnost vadbe lahko vsakdo prilagodi po svoje. Pop Pilates Pop Pilates\u00ae je intenzivna skupinska vadba, ki krepi celotno telo. Vadba z lastno te\u017eo vklju\u010duje elemente pilatesa, poteka ob glasbi, pospe\u0161i sr\u010dni utrip ter pove\u010duje gibljivost in fleksibilnost telesa. BALANCE Pilates Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje pravilno dihanje in teko\u010de, nadzorovano gibanje. Njegov glavni namen je krepitev mi\u0161ic trupa (vse trebu\u0161ne in vse hrbtne mi\u0161ice), mobilizacija hrbtenice ter izbolj\u0161anje gibljivosti in vzpostavitev telesne simetrije. Zdrava hrbtenica Vadba za zdravo hrbtenico je namenjena vsem posameznikom, ki se spopadate s te\u017eavami in bole\u010dinami v hrbtenici ter slabo telesno dr\u017eo, ki je po navadi posledica zakr\u010denosti in \u0161ibkosti mi\u0161ic. Vadba poteka v manj\u0161i skupini (do 8 vade\u010dih), je nizko intenzivna in prilagojena vsakemu posamezniku, glede na individualne te\u017eave. Mobility Mobility je vadba, ki se osredoto\u010da na izbolj\u0161anje gibljivosti sklepov in fleksibilnosti mi\u0161ic. Primerna je za vse, ne glede na starost ali telesno pripravljenost, saj jo je mogo\u010de prilagoditi individualnim potrebam. Z redno vadbo boste izbolj\u0161ali gibljivost, telesno dr\u017eo in zmanj\u0161ali tveganja za po\u0161kodbe. \u010ce i\u0161\u010dete vadbo, ki bo pozitivno vplivala na kakovost gibanja v vsakdanjem \u017eivljenju, splo\u0161no fizi\u010dno pripravljenost in zdravje, izberite Mobility. FUNKCIONALNI TRENINGI HIIT V osnovi gre za vadbo, ki je sestavljena iz kraj\u0161ih intervalov visoke intenzivnosti in dalj\u0161ih intervalov nizke intenzivnosti. Prav ta oblika treninga naj bi veljala za naju\u010dinkovitej\u0161o pri hitrej\u0161i porabi odve\u010dnih ma\u0161\u010dob, pridobivanju mi\u0161i\u010dne mase in dvigovanju nivoja energije za vsakdanje \u017eivljenje. Fit Mix Gre za jutranji trening, pri katerem kombiniramo krepilne vaje in vaje za stabilizacijo trupa. Izvajamo jih z lastno te\u017eo ali z rekviziti. \u00a0Je zelo raznolik, izvaja se kot delo po postajah, z intervali. Funkcionalni trening Vadba krepi roke, noge in trup (trebu\u0161ne in hrbtne mi\u0161ice) ter izbolj\u0161uje sr\u010dno-dihalne sposobnosti. Vaje lahko izvajamo s pripomo\u010dki ali brez njih. Poslu\u017eujemo se vadbe po postajah, obhodne in intervalne vadbe, poligonov. Kettle pump Visokointenzivna vadba za celo telo, s katero bomo izbolj\u0161ali vzdr\u017eljivost, eksplozivnost, mo\u010d ter pove\u010dali tonus mi\u0161ic. Glavni pripomo\u010dek pri vadbi je kettlebell, \u0161tevilne vaje pa se bodo izvajale tudi z lastno tezo. Vadba je primerna tudi za za\u010detnike. Bootcamp","thumbnail_url":"https:\/\/magma-x.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Magma-X_Skupinske-vadbe-3.jpg"}